從小到大，只要學習就累，看書就想睡，考前突擊好疲憊。參考書買了很多，真正看完得很少。為什么學習不高效，是我們沒時間嗎？是我們年紀大了嗎？都不是，這是一種心理疲勞的具體表現，心理疲勞還需心理調節來改善。

對此，哈德有以下小建議，希望對你有所幫助：

要有明確的學習目的

動力來源于目的，只有樹立正確的學習目的，才會產生強大的學習動力。曾經有位心理導師說過，不要用“我希望……”給自己留后門，明確你一定想要的，堅持學下去！

注意放松心情

書本學習本身是枯燥單調的，如果多次重復學習某門課程或章節內容，易使在腦皮層產生抑制，出現心理飽和，產生厭倦情緒，從而不想復習。

這時你應該暫停學習，給自己泡杯茶，聽聽音樂，或者出門散散步，做下運動，放松心情再回來學習才能事半功倍。

廣交考友

必須要交到本專業以及其它各專業的自考朋友，不能孤立學習。三人行必有我師，良師益友總是可以給你一些中肯的意見。

復習第一步

首先，拿到一本書要先看這本書的目錄，系統地了解這門課到底在學些什么。對照考試大綱，理解這門課存在的意義，對自身未來的發展有什么好處。這樣既增加了對這門課的興趣，又加深了對課程的整體印象。

有兩點你一定要注意

1、每天必須堅持看書，如果間斷，要先溫習之前的內容，再接新的知識點。

2、看完一門課之后不代表這門課以后都不用看了，每天仍要勻一部分時間溫習，因為已經有第一遍的認知，所以溫習的速度會很快，這時候建議多做選擇題和真題。

懶惰之人找理由，勤奮之人找方法。自考其實很簡單，與做任何事情都是一樣，我們需要一個正確方法的引導。雖然時間緊迫，但請你不要一味埋頭往前走，累了的時候停下來，反思和總結同樣重要。整理好行裝，收拾好心情，再次出發時你會看到前路廣闊，目的地別有洞天。